80°F + 습도 75%, 지구력 스포츠
대상: 지구력 선수, 경기 디렉터
기온
80°F
27°C
습도
75%
체감온도
86°F
30°C
위험 등급
주의
의미
마라톤/철인 3종 경계선. USATF와 아이언맨 정책은 습구온도 82°F 초과 시 경기 중단 또는 단축.
대응 방법
목표 페이스 마일당 30초 느리게. 출발 15분 전 얼음 조끼 사전 냉각. 경기 중 20분마다 염분/탄수화물 음료.
출처
ACSM Exertional Heat Illness Guide같은 주의 등급의 다른 시나리오
의료 자문 아님. NWS 스테드먼 폭염지수는 일반 가이드입니다. 개인 폭염 내성은 적응도, 약물, 기저질환에 따라 다릅니다. 개인 위험 평가는 의료 전문가와 상의하세요.