체감온도 몇도부터 위험한가? NWS 4단계
NWS는 폭염지수를 4단계로 분류합니다. 각 단계 의미, 발령 기준, 권장 행동.
미국 기상청(NWS)은 폭염지수를 4단계로 분류. 각 단계가 다른 생리 반응과 다른 권장 행동.
Caution(주의): 80~90°F. 장시간 노출/활동 시 피로 가능. 건강한 성인은 잘 못 느낌. 위험은 노약자, 영유아, 체온 조절에 영향 주는 약물(이뇨제, 베타차단제, 항히스타민) 복용자, 첫 주 야외 작업자에 집중.
Extreme Caution(극도 주의): 90~103°F. 장시간 노출/활동 시 열경련·열탈진 가능. 예보 HI가 이 범위에서 2일 이상 지속되면 NWS 폭염 주의보(Heat Advisory) 발령 가능. 발령 기준 통상 HI 100~105°F. 폭염 주의보는 대부분 미국 지자체 쿨링 센터 활성화 트리거.
Danger(위험): 103~124°F. 열경련·열탈진 가능성 높음. 지속 활동 시 열사병 가능. NWS는 통상 HI 105~110°F 지속 시 폭염 경보(Excessive Heat Warning) 발령. 폭염 잦은 주(텍사스, 애리조나, 플로리다) 학구는 이 수준에서 야외 체육 연습 중단. OSHA는 야외 노동 작업-휴식 순환 의무 권장.
Extreme Danger(극심한 위험): 125°F 이상. 열사병 매우 가능. 사막 남서부 심한 폭염 또는 한여름 열대 기후에서 드물게 도달. 예보 시 NWS 폭염 경보 + 실내 대기 강력 권고.
중요한 뉘앙스. 차트는 그늘 + 가벼운 바람 기준. 직사광선은 약 15°F 추가. 그늘 95°F·HI 99가 직사광선에서 사실상 HI 114, Danger 영역.
에어컨 없는 실내 HI는 외부보다 4~8시간 지연되며 약간 낮음. 외부 HI 100°F 폭염이 늦은 오후 비냉방 주택에서 실내 HI 약 92°F. 미국 폭염 사망 대부분 이 패턴으로 실내 발생.
확신 없을 때 안전 규칙: HI 90°F 미만은 대부분 정상 활동 OK, 90~103°F는 제한/아침저녁 이동, 103°F 초과는 훈련·수분·적응 안됐으면 회피.